もうすぐ→生まれた→3人家族のスタート
https://joko.blog.so-net.ne.jp/
2016年2月12日にベビーが生まれました。 3人家族のスタートです。 デンマーク生まれのソフィが日本の生活で感じた事をお伝えします。
ソフィ
2018-09-18T14:52:13+09:00
ja
-
Alanは2歳7ヶ月になりました
https://joko.blog.so-net.ne.jp/2018-09-18
家族との時間を楽しむ!友人との時間を楽しむ!仕事を楽しむ!自分を楽しむ!最近は楽しむ時間を増やすようにしています。家族と過ごす時間は会話をいっぱいします。そうするとAlanは自然と新しい単語をどんどん覚えていきます。Alanは一度聞いた言葉をすぐに覚えます。すぐに口にします。★
ALANの日記
ソフィ
2018-09-18T14:52:13+09:00
家族との時間を楽しむ!
友人との時間を楽しむ!
仕事を楽しむ!
自分を楽しむ!
最近は楽しむ時間を増やすようにしています。
家族と過ごす時間は会話をいっぱいします。
そうするとAlanは自然と新しい単語をどんどん覚えていきます。
Alanは一度聞いた言葉をすぐに覚えます。
すぐに口にします。★
最近Alanが覚えた英語は
「Can you mend it?」(これ直してくる?)
と上手に言います。
良くいう言い方は
「Can you fix it?」とよく使いますが、
確かに、英語の「fix」には修理・修復という
意味もあります。★
他にも、
fix
repair
mendはどれも「なおす」
といった意味に集約されますよ。
ママの私はできるだけ、
同じ言葉でも違う意味や言い方がありますよ。
とAlanに教えています。★
この前、Alanと散歩をしていたら、
たくさんの松ぼっくりが落ちていました。
「Look mommy,pine cones」
(ママ 見て松ぼっくりだ!)とAlanは
松ぼっくりをたくさん拾いました。
お家へ帰ったら、2人ですぐに秋のリース作りにチャレンジ!★
私も作るのが、はじめてだったので楽しみにしていました。
Alanに葉っぱの色を選んでもらいました。
ノリもペタペタ塗ってくれました。★
キャンドル入れも作りました。
思った以上にきれいにできました。★
こうしたAlanとの時間
Alanの成長がますます見えてきます。
Alanは出来なかったことが少しづつできるようになっていました。★
Alanはなんでも自分でしたがります。
えらい、えらい!
最近は、友人をうちへ呼ぶことも多くなりました。
Alanは最初は恥ずかしそうな顔をします。
ママの後ろで隠れます。
しばらくしたら、みんなと仲良くして遊んでいます。★
家族との時間を楽しむ!
友人との時間を楽しむ!
仕事の時間を楽しむ!
自分の時間を楽しむことができるようになりました。
小さなことから幸せを感じています。
こっれて本当に本当に!
幸せだと感じますね!
Thanks for reading.
最後までお読みいただきありがとうございました。
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モデルのローラさんが先日また話題になっています。今度は、ワークアウト専用のインスタアカウントで体重を公表しました。女性なら誰でも気になりますね。ローラさんの体重についての考え方が話題になっています。さて、気になるローラさんの体重は何kgだと思いますか?おそらく、私たちの予想は外れます。意外な結果だと思いますよ。★
ローラ
ソフィ
2018-09-05T04:10:45+09:00
モデルのローラさんが先日また話題になっています。
今度は、ワークアウト専用のインスタアカウントで体重を公表しました。
女性なら誰でも気になりますね。
ローラさんの体重についての考え方が話題になっています。
さて、気になるローラさんの体重は何kgだと思いますか?
おそらく、私たちの予想は外れます。
意外な結果だと思いますよ。★
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気になるローラさんの体重は意外にも、49.7kgなんです!!
見た目ではすごく細いイメージのローラさんですね。
しかしガリガリではないんですね。★
ローラさんは自分でも体重は気にしないと言ってます。
ローラさんは体重より見た目が大切だそうです。
よくダイエットしている人は体重計の数字ばかり気にしていますよね!
体に負担のかかるダイエットをしてしまいがちですね。★
でもローラさんが言っているように数字だけでなく、
見た目を意識するとダイエットも長続きしそうですよ。
ローラさんの美ボディーの秘訣はワークアウトとバランスの良い食事にありました。
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ローラさんのインスタを見てみると、
ジムでワークアウトをしている様子が多いですね。
そしてバランスのいい食事がたくさんアップされていますね。★
適度な運動とバランスのいい食事の大切さがわかりますね。
素敵なローラさん!
憧れのローラさん!
美ボディーのローラさんはかなりオープンです。
ダイエットのやり方を私たちに教えているような気もしますね。
無理をするダイエットは体にも悪くリバウンドの危険性もあるそうです。★
今日からあなたも体重計の数字はサヨナラしましょう?
もっとローラさんのような健康できれいな身体を目指しましょう。
体重計の数字ばかり気にする事はもうやめませんか?
気づかないうちに不健康なモテない身体になってしまいますよ。★
もう、サラダしか食べないダイエットは古いかもしれません?
これからは身体の中から綺麗になりましょう。
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そして健康でキレイな身体作りをしましょう?
これこそがモテる秘訣の様です!
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ローラさんが美ボディを披露しています。褐色の美くびれを惜しみなく出しています。いや自慢したくなるボディかもしれません。また割れた腹筋にすごい反響です。コメントの多くは「かっこよすぎ」!!なんと、いいねが22万件を越えていますよ!!タレントのローラさんが19日に幕張メッセに現れました。そこで行われた「Rakuten Girls Award 2018 Spring/Summer」にサプライズゲストとして登場しています。★
ローラ
ソフィ
2018-08-27T13:41:19+09:00
ローラさんが美ボディを披露しています。
褐色の美くびれを惜しみなく出しています。
いや自慢したくなるボディかもしれません。
また割れた腹筋にすごい反響です。
コメントの多くは「かっこよすぎ」!!なんと、いいねが22万件を越えていますよ!!
タレントのローラさんが19日に幕張メッセに現れました。
そこで行われた「Rakuten Girls Award 2018 Spring/Summer」にサプライズゲストとして登場しています。★
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引き締まった腹筋がすごいですね。
どうしたら、こんな風になれるのかと感動しました。
そしてこんがりブロンズ色の美肌写真を自身のインスタグラムにも投稿していましたね。
「かっこよすぎ」や「スタイルめっちゃいい」と驚きの声が殺到するなど反響が広がっています。★
ローラさんは、丈の短いタンクトップにベージュのパンツ姿で颯爽とランウェイを歩いたそうです。
現在ローラさんは、米ロサンゼルスを拠点にしていますね。
日々ワークアウトで身体を鍛え中です。★
ローラさんは日頃のトレーニングの成果をとても喜んでいるようです。
それは美ボディーでとなって返ってきます。
その美ボディを惜しげもなく披露されました。
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日頃のトレーニングは意外ときついでしょうね。
日頃の成果が美ボディーとなって披露されていますが、ここまで大変だったでしょうね。
ローラさんはやっぱりすごいですね。★
ローラさんのワークアウトアカウントも公開されていますよ。
その時のエクササイズや食生活は、健康的ではあるが「特別なもの」ではないようです。
私たちも比較的真似しやすいシンプルなものなんですね。★
ローラさんはアピールしてます。
美ボディーを作る一番の秘訣の事を披露しています。
それは「特別なことをする」よりも「サボらず毎日継続する」ことにあるように思われますね。★
また、こうした興奮気味の声に加え「トレーニングの賜物だね」「努力の結晶、、、(ハート)」と、
こうしたセクシーな美ボディーをキープするために、
日頃からローラさん自身がストイックな努力を続けていることへの称賛の声も寄せられています。
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家族の時間大好き!母になり2年6ヶ月が経ちました。Alanの妊娠出産で私の人生は大きく変わったと思う。人生観とか生き方とか考え方とか物事の感じ方や見方とか…とにかく変わったと思う。★
ALANの日記
ソフィ
2018-08-21T10:55:24+09:00
家族の時間大好き!
母になり2年6ヶ月が経ちました。
Alanの妊娠出産で私の人生は大きく変わったと思う。
人生観とか生き方とか考え方とか物事の感じ方や見方とか…
とにかく変わったと思う。★
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母になって自分の命より大切なものが本当に
あるんだなと初めて知りました。
自分を過剰評価することはないけれど母に
なり自分を認めることが少しだけできるよう
になった気がします。★
子育ては頑張ってするものではなくて、
楽しんでするものだと思う気持ちはAlanが
生まれた時から変わらないです。★
Alanが「I love you mommy」ママ大好きが
こんなにも嬉しくてパワーになるなんて2年前は
知らんかったね!★
この2年6ヶ月でAlanからは、
いろんなことを教えてもらいました。
お母さんになることは、こんなに幸せなんだ
とやっとわかった。
お母さんになることは、こんなに大変なんだともわかった。★
主人に私を選んで生まれてきてくれたことに感謝です。
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ここまで大きな怪我や病気もなく育ってくれてることに感謝です。
おめでとうとありがとう、今日だけで何回伝えたかな?★
8月12日、Alanは2歳6ヶ月になりました。
そして、8月18日は私たち夫婦の結婚記念日。
そして、8月27日は私の母の75歳の誕生日。
お祝いが次々と続きます。
こんな嬉しいことありますか?
家族の時間大好きです。
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ローラの腹筋を鍛えたのはイケメントレーナー?!
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モデルのローラさん自身が運営するワークアウト専門のインスタグラムがあります。そのインスタグラムアカウント「workout_330」を更新していました。ローラさんは最近、腹筋を鍛えるのに夢中の様です?彼女の腹筋を鍛えたのはイケメントレーナの様です。ローラさんはイケメントレーナーとエキササイズに励む動画をアップしています。★
ローラ
ソフィ
2018-08-16T09:56:42+09:00
モデルのローラさん自身が運営するワークアウト専門のインスタグラムがあります。
そのインスタグラムアカウント「workout_330」を更新していました。
ローラさんは最近、腹筋を鍛えるのに夢中の様です?
彼女の腹筋を鍛えたのはイケメントレーナの様です。
ローラさんはイケメントレーナーとエキササイズに励む動画をアップしています。★
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このインスタグラムのアップでローラさんのセクシーでカッコいいボディラインが注目を集めています。
ローラさんのきれいなヒップラインが丸見えですね!
ローラさんが話題の動画をアップしたのは19日でした。
アニマル柄のタイトなパンツにスポーツブラというスタイルで四つん這いになり、
つま先を立てて進む姿は綺麗なヒップラインが丸見えです。★
指導しているイケメントレーナーの男性も、筋肉ムキムキの渋いトレーナーですね。
「肉体派カップル」のようにも見える絵面に仕上がっています。★
ボディラインをむき出しにしたウェアー姿になると、
ローラさんの鍛え上げられた肉体の美しさがよくわかりますね。★
もともと類まれな骨格を持つトップモデルです。
それだけに特別なトレーニング方法をしているのかと思っていました。
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しかし同アカウントで公開している動作を見るとすごくシンプルなものでしたよ。★
「ジャンプスクワット30秒飛んで30秒休むのを3分〜5分間!
簡単に見えて実は難しいんだ!
すごく汗をかくの。
運動を始める前にやるとさらに代謝が上がりやすくなるのよ」
というコメントを出しています。
またエクササイズは、ハードながらすぐ真似ができ
「偽になります」といったコメントも寄せられています。★
ローラと言えばエクササイズというイメージもついてくるようになりました。
特に最近では、「ローラ=筋トレ」というイメージも定着して来ましたね。
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鍛え上げたパーフェクトボディで注目されているローラさん。★
しかし、ローラさんは海外セレブのようなボディになっても
「親しみやすくかわいい口調」は昔のままです。
ハードなトレーニングとキュートな
キャラクターのバランスもまた魅力的ですね。
Thanks for reading!
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ローラの腹筋がすごいと話題! 筋トレメニューで貴女もローラボディに!
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モデルやタレントとして活躍するローラさんです。そんな彼女は今、筋トレに夢中の様です。腹筋がすごいとテレビ番組やインスタグラムなどのSNSで話題になっていますよね。ローラさんの腹筋がどこまですごいのか?!またなぜそこまで高評価を得ているのか?!ローラさんの腹筋画像などと合わせて解説していきたいと思います。★
ローラ
ソフィ
2018-08-08T07:40:43+09:00
モデルやタレントとして活躍するローラさんです。
そんな彼女は今、筋トレに夢中の様です。
腹筋がすごいとテレビ番組やインスタグラムなどのSNSで話題になっていますよね。
ローラさんの腹筋がどこまですごいのか?!
またなぜそこまで高評価を得ているのか?!
ローラさんの腹筋画像などと合わせて解説していきたいと思います。★
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ローラさんの割れた腹筋があらわになっています。
それにヒップラインもとても際立っています。
素晴らしい美ボディを披露しましたね。
ローラさんは自身のインスタグラムも更新しています。
スポーツブラで、体のラインが際立つ姿がとても印象的です。
そしてレギンススタイルのボトムスを合わせています。
引き締まった腹筋を大胆にあらわにした写真を公開しました。★
ローラさんの腹筋はくっきりと縦線が入って割れています。
すごくトレーニングをしたんでしょうね。
引き上がったヒップラインとともに見事な曲線美を見せています。
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ローラさんはアメリカ、LAにいました。
その時にも欠かさずワークアウトしていることを報告していましたね。
ストイックな体作りに抜かりのないローラさんです!
ファンからは「かっこよすぎる!!」
「おしゃれでスタイルよくて、本当に憧れる!」と羨望の声が寄せられています。★
ローラさんは日本で生まれた後、すぐにバングラデシュへ移住しています。
現地のアメリカンスクールに通っていたそうです。
小学校1年生の時に日本に戻りますが、父親の仕事の都合で再びバングラデシュへ移住することになります。
そして、また9歳の時に日本で生活をすることになります。
この時に日本語に憧れてきたと本人は話しています。
それから、高校生になり渋谷でスカウトされたのがモデルへの道の始まりだったようです。★
モデルやタレントとしてテレビ活躍するローラさんはすごくいいモデルさんです。
どのような秘訣があるのでしょうか?
調査をしたところ、なんとその秘密は腹筋にあるようです。
なんとローラさんはスタイルをキープするために、ジムに通い続けているそうです。
しかも、1日に100回も腹筋をしているそうです。
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なかなか100回はきついですよね?!
普通では考えられない数字ですね?!
男性でもなかなかできることではないですね。
モデルとして活躍できるのも、このような努力をされているからですね。
モデルだけでなく、タレントとして大活躍のローラさんはますます綺麗になっていますね。★
ここで毎日腹筋トレーニングで美しいスタイルを保ち続けるローラさんを写真で振り返ってみましょう。
ローラさんのくびれが見事、きれいにくびれていますね。
これは女子も憧れる美ボディですね。
日々の腹筋トレーニングをしているからこそ、作り出せるのですね。★
一目見て、ローラさんの腹筋が引き締まっているのがわかりますね。
ここまでストイックに腹筋トレーニングを続ける事ができるローラさん!
本当にモデルのプロ意識があると感じさせられます。
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やはりローラさんのボディは無駄なところがありません。
すごく引き締まった体をしていますね。★
腹筋トレーニングは本当は美ボディに近づくための手段なのかもしれないと思ってしまいます。
私も今日から頑張ろうかな? 「えへっ・・・?」
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ALANの日記
ソフィ
2018-07-20T03:15:12+09:00
今日でAlanは2歳5ヶ月になりました。
暑い毎日が続きますね。
Alanはこの暑さで疲れきって一人でゆっくりお昼寝です。
ママの私も暑すぎて何もする気にはなりません。
こんなチャンスはめったにないので起こさないように部屋の中で静かに運動?!
最近、エクササイズに夢中なんです★
Alanが生まれて2年5か月になります。
それに妊娠中を考えると3年以上体重が増えたままの状態です。
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直ぐに体形は戻ると思っていました。
しかし驚くほど体重は戻ってくれません・・・?
母乳の為と考えて色んなものを食べるようにしています。★
それにAlanが残して食べなかったものもママの私が食べています。
Alanが昼寝をする時、いつも添い寝をします。
前ほどではないですが、時々離れようとするとAlanはすごく泣き出します。
いつも私の手を握っています。
無理に離れようとするとギュッと握って来ます。★
私は諦めてこう言います。
「I understand Alan,mommy is here with you !」
分かった! 分かった! ずっといるから安心して寝てね!」
と言った時のAlanは安心しているよにまたすやすやと寝ます。★
最近、Alanはママの手を自分のほっぺたにペタッとつけて寝ています。
そんなことをしながらすごして・・・!
少しの時間を見つけて家事をして・・・!
英語を教えていると1日があっという間に終わります。
そんな、毎日です。★
Alanと自宅で「くつろぐ日」のお気に入りのアイテムをお見せします。
Alanと一緒にのんびり過ごします。★
夏になるとAlanは水遊びをします。
これは昨年、1歳5か月位から始めたことです。
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午前中と夕方にします。
以前は1日1回でしたが最近おねだりするようになりました。
それで熱い日なんかは水遊びを1日2回するようになりました。
バルコニーでのプールタイムは欠かせなくなりました。
夏はもう真っ盛りのようですね。
今年も暑い日が多そうです。
今年もプールやBBQや花火やファミリーでパーティーまだまだ続きそうです。★
家族と過ごす時間はとても幸せです。
最近ダディはよくAlanと遊んでくれます。
ダディは仕事から帰ってきて疲れた顔を見せずに、
まっすぐにAlanと私のところへ来て
「I’m home」と声をかけAlanを抱っこします。
Alanも嬉しそうに日本語で「ただいま」と言います。
「おかえりですよ」とダディは教えます。★
Alanは今、日本語を覚えようとしています。
この前、私が4歳向けの「ひらがな」の本を買いました。
来年、幼稚園へ入れる予定の準備です。
少しずつですがAlanに「ひらがな」を教えています。
Alanは結構興味を持っています。★
今年も家族といっぱい楽しいことをして、
そして何よりもAlanにたくさんの新しい体験
をさせていきたいと思っています。
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みなさまも、暑さに負けずに楽しく涼しく過ごしてね。
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にきびのサプリメントで美肌を維持する方法
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美肌に効果があると言われている成分はいったいどのような物でしょうか。その成分が配合されたサプリメントは人気の商品となっています。にきびの症状は大変気になりますね。
プチ健康法
ソフィ
2018-06-28T15:10:21+09:00
美肌に効果があると言われている成分はいったいどのような物でしょうか。
その成分が配合されたサプリメントは人気の商品となっています。
にきびの症状は大変気になりますね。
にきび改善に役立つサプリメントはたくさん販売されています。
にきびを減らすためにサプリメントを使う人も多い様ですね。
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それなら、にきびができるメカニズムを知っておくことは大変重要ですね。
毎日しっかりとスキンケアを施していますか?
それでもちょっとした隙に、にきびがふえてしまうという人は多いようです。
体質改善や、体の内部からのアプローチは必要ですね。
それで皮膚の状態を改善することができる可能性もあると言われています。
にきびができる原因にはいろいろな要素があると言われています。
ホルモンバランスや栄養の偏りが影響している場合も少なくありません。
毎日の食事内容など、体の内側からの影響も多い様です。
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食事内容は見逃すことはできませんね。
特に女性はホルモンバランスの影響を受けやすいんですね。
ダイエットによる食事制限で栄養が偏ってしまうことがあります。
サプリメントを利用することで、栄養の偏りを解消しましよう。
健康増進を助ける栄養成分の補充が可能になります。
美肌効果があることで広く知られているのはビタミンです。
ビタミンはサプリメントとして販売されているものがたくさんあります。
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皮脂の分泌が多すぎたりしていませんか?
またターンオーバーがスムーズに行われていますか?
そして、にきびがふえたりという原因にも、ビタミンの欠乏が挙げられています。
栄養は規則正しい食事から摂ることが一番望ましいものです。
しかし食事内容の見直しが難しい人はサプリメントを利用しましよう。
サプリメントを利用することで、にきびの防止に役立ちます。
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サプリメントで栄養補給をすると美容に効果的!
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健康にいい栄養補給は大切な事ですね。美容のためには大変重要なことですよ。栄養不足の人が少なからず身近にはいます。最近の人達は食事を二の次にしている傾向にあるようです。
プチ健康法
ソフィ
2018-06-19T15:26:45+09:00
健康にいい栄養補給は大切な事ですね。
美容のためには大変重要なことですよ。
栄養不足の人が少なからず身近にはいます。
最近の人達は食事を二の次にしている傾向にあるようです。
美容・健康を気にしている多くの人が間違ったやり方をしているようですね。
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ミシュラン星付きセレクション
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その人たちは健康や美容のために、細心の注意を払っています。
それに結構、栄養面を管理しているようです。
しかし残念なのは、特定の栄養だけは補い切れていないというケースもあるようです。
野菜から摂取できる栄養の量には限りがあります。
野菜の持っている栄養素が、昔と比較すると結構減少しているといわれていますね。
環境や、土壌などの変化は激変しているようです。
その為に30年前に比べて、現在の食材の栄養素は、半分以下になったとも言われています。
現代ではサプリメントを摂取することで、それらが補える時代になりました。
基本的な事ですが、食事から出来るだけ、不足している栄養を意識して摂る様にしましょう
。
これは結構、美容や健康に役立ちます。
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そこで食品として販売されているサプリメントです。
この食品として扱われているサプリメントは数多くあります。
しかし飲めばすぐに効果があるというものではありませんよ。
食事だけでは補えない、不足している栄養があります。
しかしサプリメントは、手軽に、間違いなくその栄養素を摂取することができますね。
マルチビタミンや、マルチミネラルのサプリメントはとても良いと言われています。
それらをサプリメントで摂取することで、健康にいいだけでなく、美容にも効果があるといわれます。
野菜や果物はビタミンやミネラルが豊富な食材ですね。
野菜不足になりがちな現代の食生活では、十分な量が摂取できていないことも少なくないようです。
どんな栄養が不足しているかを確認しましょう。
その上で、不足分のサプリメントを摂取するようにしましょうね。
サプリメントの効果には個人差があります。
食生活や生活習慣も人によって大変異なるものです。
ですから不足している栄養素は人それぞれ違いますね。
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↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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サプリメントは基本的に体質を変えるために摂取するものなのですよ。
サプリメントの効果が実感できるようになるには、2カ月ほどかかかります。
少しずつ体質を改善していくためのものなのです。
だからサプリメントの効果が出るには時間がかかります。
美容のため、健康のために、体にいい食事や生活をすることはとても大事です。
栄養の不足分は、サプリメントで補うようにしましょうね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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Alanは2歳4ヶ月になりました
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今日はダディのお誕生日です。今日は朝からママの私はワクワクしています。ダディがお仕事へ行った後は、ママとAlanは急いでお家のバースデーデコレーションをしました。★
ALANの日記
ソフィ
2018-06-16T16:03:27+09:00
今日はダディのお誕生日です。
今日は朝からママの私はワクワクしています。
ダディがお仕事へ行った後は、
ママとAlanは急いでお家のバースデーデコレーションをしました。★
Alanは朝から「It’s my Birthday! It’s my Birthday!」と言っています。
ダディのお誕生日なのにAlanは自分のお誕生日と思っています、、、!
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Alanは「I’m three !」“3歳になったよー”と嬉しそうな顔をして指を三本見せてくれました。★
Alanの嬉しそうな顔を見て、
私は「Ok,Let’s celebrate it together with Daddy’s Birthday!」
“ダディの誕生日と一緒にお祝いしましょう!”★
しばらくしたらAlanは、
「Mommy,it’s not Alan’s birthday,it’s daddy’s!」”Alanの誕生日じゃないよ、
ダディのだよ“と言ってくれました。
Alanは分かっていたんだね★
今日はダディもお仕事から早く帰って来てみんなでケーキを買いに行きました。
もちろんAlanにケーキをチョイスしてもらいました。
季節のフルーツたっぷりのケーキです。★
Alanの1番のお楽しみはキャンドル ブローを何回もフゥ〜することです。
そして、好きなように手でケーキを食べます。
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Alanとダディを見ているだけで、
私はハッピーでいっぱいです。★
2歳4ヶ月になったAlanはおトイレの練習中です。
なかなかスムーズに行きません。
Alanはトイレを嫌がります。
最近、Alanはよく泣きます。
ママの私が行っているエクササイズも一緒に行きたがらないです。
お友達に会ってもAlanはすぐに泣きだします。
「We go! We go!」“もう 行こう、行こう”と大泣きします。★
あんなに泣いて、そんなに嫌がっているAlanを見るとママの私は胸が痛いです。
Alanがいっぱい遊んで、いっぱい笑って、
いっぱいしゃべって、いっぱいうたって、
いっぱい走って、いっぱいはしゃいで、
Alanにいっぱい楽しいことをさせてあげたいです。★
ママとAlanの時間、時にはダディとAlanの時間、
家族3人との時間はちょっと贅沢に過ごしたいです。
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ママの私は、何かと毎日忙しく、ゆっくりリラックスできる余裕が少しない、、、
そう感じる時こそ、私流ですが大好きな音楽を聴いて疲れた心を癒してくれます。★
今、ほしいのは家族と焼肉へ行きたいです!
ダディー「焼肉へ連れてってください!」
Thanks for reading.
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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日本人に不足しがちな栄養素は?
https://joko.blog.so-net.ne.jp/2018-06-05
日本人の食事習慣は、かつてと比較すると大幅な変貌を遂げています。食習慣の変化によって、栄養素の不足が問題視される様になって来ましたね。ところで、どの様な栄養が足りないのでしょうか?
プチ健康法
ソフィ
2018-06-05T13:21:01+09:00
日本人の食事習慣は、かつてと比較すると大幅な変貌を遂げています。
食習慣の変化によって、栄養素の不足が問題視される様になって来ましたね。
ところで、どの様な栄養が足りないのでしょうか?
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食べ物の味が分からない、分からなくなってきた!
何を食べてもおいしくないといった症状が出てきたら・・・?
実は亜鉛不足かもしれませんよ!
代謝を高める作用があるという亜鉛は大注目です!
亜鉛はミネラルに分類される栄養素なんです。
味覚を感じる細胞は、人の体の中でも特に新陳代謝が活発なんです。
亜鉛が足りなくなると味覚に影響が出ます。
そのほかにも、抜け毛が多くなったりします。
また免疫が落ちたりもします。
これまで、日本では1日に必要な亜鉛の量が明らかになっていませんでした。
意識して摂取する栄養素ではありませんでした。
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食事から摂取する亜鉛の重要性が説かれるようにはなりました。
しかし現状において、亜鉛不足は問題になっています。
様々な食材に、ちょっとずつですが亜鉛は入っています。
代表的なものは穀類、豆類、野菜類などです。
亜鉛不足を防ぐためには栄養バランスの良い食事をすることです。
毎日きちんと食事を摂るように心がけることが大切ですね。
食物繊維は、日本人の普段の食事の中で、不足しやすい栄養素だといいます。
十分に食物繊維が摂取できていないと、便のかさが減ってしまいます。
お通じが悪くなったりしますよ。
そうすると、大腸のトラブルが起きやすくなります。
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野菜や果物からも食物繊維は摂取することができますね。
特に食物繊維が多いものとして小麦のふすまなどがあります。
どんな栄養素が不足しやすいかを知っておきましょう。
健康にいい食生活を送る上での参考になるでしょう!
最後までお読みいただきありがとうございました。
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ブルーベリーのサプリメントを飲むときの効果的な時間はいつ?
https://joko.blog.so-net.ne.jp/2018-05-15
ブルーベリーのサプリメントを利用する時の注意点があります。それはより高い効果を引き出すには、ブルーベリーサプリメントをいつ飲むといいかと言う事です。
プチ健康法
ソフィ
2018-05-15T20:12:51+09:00
ブルーベリーのサプリメントを利用する時の注意点があります。
それはより高い効果を引き出すには、ブルーベリーサプリメントをいつ飲むといいかと言う事です。
食品として販売されているサプリメントは数え切れないほどたくさんありますね。
薬のように服用時間が明確には決まってはいません。
しかし知っていた方がお得です。
飲む時間を知っていた方がいいでしょう。
サプリメントのメーカーから、この時間に飲んで欲しいという事は聞いたことがありませんね。
でも飲む時間について確認しておくべき事柄は幾つかありますよ。
実より葉
サプリメントを飲む時間については、何も決まりごとがなかった場合でも、認識しておいたほうが役立つことがあります。
ブルーベリーのサプリメントには、ポリフェノールの1種であるアントシアニンという成分が含まれています。
このアントシアニンの性質を考慮に含めた場合、ブルーベリーのサプリメントを飲む時には、ちょうどいい時間が導き出せます。
もしもブルーベリーをそのまま食べた時に、アントシアニンが目の疲れに作用するようになるまでには、3、4時間が必要です。
目をよく使う作業をしているという人がブルーベリーのサプリメントを摂取する場合、作業の3~4時間前に飲んでおきましょうね。
口に入れた栄養成分が、全て効果を発揮するというわけではないことも注意しましょう。
吸収しやすい状態にすることで、ブルーベリーサプリメントの良さが引き出せます。
実より葉
食事に含まれているたんぱく質には、ポリフェノールを吸収しにくくする性質があります。
そのため、食事の後、少し待ってから、ブルーベリーサプリメントを使うようにしましょう。
空腹時に飲むとブルーベリーのタンニンなどが胃を傷めてしまうこともあるようです。
ですから、空腹時も避けた方がより安心ですね。
この様にサプリメントでブルーベリーの成分を体内に補給する場合は、いつ飲むかが意外に重要なポイントになります。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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Alanは2歳3ヶ月になりました
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今日は母の日です。残念なことに朝からあいにくの雨です。我が家ではAlanの2歳3ヶ月と母の日を同時にセレブレートしています。今日のランチは久しぶりのイタリアンでした。私も久しぶりに赤ワインを一杯頂きました。★
ALANの日記
ソフィ
2018-05-14T19:46:54+09:00
今日は母の日です。
残念なことに朝からあいにくの雨です。
我が家ではAlanの2歳3ヶ月と母の日を同時にセレブレートしています。
今日のランチは久しぶりのイタリアンでした。
私も久しぶりに赤ワインを一杯頂きました。★
最近のAlanは何でも自分でしたがるようになりました。
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お出かけする時も、自分で服をチョイスしょうとします。
靴まで自分で選んでいます。
Alanはなかなかファッショナブルでセンスがいい!とママの私が褒めています。
私も元々ファッションが大好きです。
十代の時に世界的のElite Modelを受けたことがあります。
驚くことに何と私、受かりましたよ!!
これ、本当のお話ですよ。
Alanにもそのルーツがあると感じます。★
Alanはダディと遊ぶのが大好きです。
最近Alanのお気に入りの遊びは「Hide And Seek」です。
お家の中でダディとかくれんぼをして遊んでいます。
ダディもすごいね、と改めて思っています。
ダディは次から次へと、隠れる場所を探して、
それも変わったところへ隠れています。★
バスルームや玄関前やバルコニー??!!
さすが、Alan!
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それでも、すぐにダディを見つけます。
Alanは勘がいい!するどい!ママの私に似たかな。★
Alanと過ごす時間!
家族との時間!
Alanを出産してからもう2年が経ちました。
早いですね。
Alanを見るたび色々思い出します。
はじめて妊娠がわかったとき!
はじめてエコー写真を見たとき!
はじめて検診で心臓の音を聞いたとき!
いろいろあるけどいちばんは胎動をかんじたとき!
「わぁ本当にここにいるんだ!」って心の底から実感しました。
日に日に強くなっていく胎動がとにかく愛おしくてたまらなかった。★
育児に疲れたら、私なりのリフレッシュ法があります。
それは、最近はじめたジャザサイスです。
激しい運動をして疲れを吹っ飛ばす!
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皆様には驚きかもしれないですね。
逆効果のようかもしれません。
もっと疲れるだけでしょう!と思うかもれません。
しかし私には嬉しい効果があります。★
疲れた体と疲れてみえるお肌にはとっても効果的です。
体自体が元気になっています。
血流も良くなったせいか、肌も良くなりました。★
アラフォーのママです。
美容と健康に気を使うようになりました。
Alanとダディのために、いつまでも元気で綺麗なママでいたいです。
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家族とのかけがえのない時間こそが私の宝です。
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アルギニンを知れば子供の身長は伸びる!
https://joko.blog.so-net.ne.jp/2018-05-09
うちの子、少し低い?内の子、同級生よりもかなり小さい?こんな悩みを持つ親御さんいますよね。実はアルギニンを知れば子供の成長は変わるんですよ。★
プチ健康法
ソフィ
2018-05-09T08:26:25+09:00
うちの子、少し低い?
内の子、同級生よりもかなり小さい?
こんな悩みを持つ親御さんいますよね。
実はアルギニンを知れば子供の成長は変わるんですよ。★
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もっと子どもの身長のためにアルギニンを意識しましょうね。
アルギニンは、子供の身長を高く伸ばしたいという時に役に立つと言われています。
それなのでサプリメントも数多く販売されています。
そして人気があるんですね。
アルギニンはアミノ酸の一種で、大豆や肉類、魚介類に多く含まれています。
簡単に摂れそうですが、しかし不足しやすい成分なんですね。
普段から意識して食事でアルギニンを補給しましょう。
アルギニンは食事するだけでなく、体の中でも一定量が作り出されています。
もともと体内にあるアミノ酸ですから、アルギニンには副作用リスクが低めなんです。
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アルギニンは成長ホルモンの働きを活発にする効果があるんですね。
そのため、成長を促進する効果があるといわれています。
近年では子どもの身長を伸ばすことを目的としたサプリメントも多く販売されています。
食事からアルギニンを摂取するよりもサプリメントの方が確実に摂れると言われています。
そして手軽という利点がありますね。
利用している人も少なくありません。
アルギニンサプリメントの中には、含有量が充分でも体内への吸収が良くない物もあります。
そのため、無意味な製品も少なくないので注意が必要です。
もちろん身長を伸ばすために必要なものはアルギニンだけではありません。
遺伝や運動量や生活習慣など、色々なことが関わり合っています。
生活リズムが狂っていたり、運動量が足りていなかったり、不眠気味の生活をしていると、身長も伸び悩みます。
人間の体は、アルギニンを飲めば身長が伸びるという簡単な仕組みにはなっていません。
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サプリメントだけに頼らず日頃の生活習慣を見直す事もとても大切ですね。
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ビタミン、ミネラルは美容にとても大切!
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美容を気にし始める様になって来たら、先ずは栄養をきちんと取るようにしましょう。特にビタミン、ミネラルはとても重要な栄養素ですよ。 美容は化粧がうまくできるようになる事も大切ですが、その前に大切な事は自分自身の体のコンディション作りだと思います。★
プチ健康法
ソフィ
2018-05-08T15:13:13+09:00
美容を気にし始める様になって来たら、先ずは栄養をきちんと取るようにしましょう。
特にビタミン、ミネラルはとても重要な栄養素ですよ。
美容は化粧がうまくできるようになる事も大切ですが、
その前に大切な事は自分自身の体のコンディション作りだと思います。★
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よく聞くことですがビタミン、ミネラルはとても大切な栄養素です。
美容で一番いいのは何も付けていない状態で肌がきれいな事ですよね。
最近は特にメイクの技術が格段に向上してきているようです。
それにエステの施術技術も良くなってきました。
だからとても美しく見えるようになってきたと思います。
しかし大切な事はその化粧のりをよくするために、
お肌そのものをよくする必要があると思います。
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その為には食生活に気をつける事が大切ですね。
それに生活習慣、生活リズムに気をつけることはとても大切な事です。
お肌のコンディションは身体の機能に左右されているんですよ。
ですから美容に力を入れるのであれば、先ずは健康にいい事を始めましょうね。
ウォーキングであったりエクササイズとかスポーツジムで汗を流すなどです。
最近はいろんな体に良いこと、ボディー作りがありますね。
そんなことにトライしていけば良い肌ができます。
次に大切なのはやはり食事です。
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お肌作りで大切なのはビタミンやミネラルを積極的に取る事です。
人の体は様々な栄養素を必要としています。
この中には体内でつくれるもの、つくれないものがありますね。
美容のためには、意識して体で生成ができず食品からしか得られない栄養成分を確保していきましょう。
人体でつくることが不可能な栄養素の代表は、ミネラルです。
日本人の今の食事では、ミネラル不足が深刻だと言います。
美容と健康に配慮した食事にするためには、ミネラルの多い食材を料理に使うことが大切です。
その食材とは大豆、レバー、牛乳、魚介類です。
これらを意識して摂取することで、ミネラルを確保することができます。
ビタミンやミネラルの多い食材をお料理に取り入れましょう。
美容や健康にかなり効果を発揮しますよ。
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栄養素をしっかり摂って美容効果を得るためには、まず毎日の自分自身の食生活を見直して見ることが大切です。
たべすぎたり間食を取ってカロリーオーバーになっていないか意識することは大切です。
その時に過剰な栄養素はないかも意識してみましょう。
また野菜不足や、ミネラル不足の恐れはないかを確認してください。
ミネラルやビタミンなど、美容にも健康にもいい栄養素を食事などからしっかり補給しましょうね。
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ローラのフィギュア 2000万円の等身大出来ちゃった
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ローラの2000万円の等身大フィギュアが完成。早速、展示されました。「マダム・タッソー東京」に仲間入りです。ローラ、「うれしいな!」★
ローラ
ソフィ
2018-04-24T20:53:28+09:00
ローラの2000万円の等身大フィギュアが完成。
早速、展示されました。
「マダム・タッソー東京」に仲間入りです。
ローラ、「うれしいな!」★
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モデルで女優のローラ(28才)の等身大フィギュアが公開されました。
24日午前11時から体験型アトラクション施設「マダム・タッソー東京」で!。
場所は東京都港区台場です。
マダム・タッソーでの展示を開始をしました。
「マダム・タッソー」の彫刻師たちが6ヶ月もの期間をかけて制作しました。
費用はなんとおよそ2000万円ですよ。
完成したフィギュアと対面したローラは感動しまくりです。
記念撮影を行いました。
そして「ずっと残るものを作ってもらって本当に感謝の気持ちでいっぱい!」と言いました。
感動の言葉を一生懸命伝えたローラは「マダム・タッソー」の仲間入りを大変喜んでいました。★
アップショット、近くで見てもなんとローラにそっくりです!
誰もが驚く出来栄えです。
完成度が高いローラのフィギュアに誰もが感動です!
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今回の展示が決まったのは、おそらくローラがトップモデル、タレントだからです。
ローラはファッシンモデルや女優、歌手として幅広く活躍しています。
日本を代表するタレントであることは誰もが疑いません。
そして来館者アンケートでも人気が高かったことからフィギュアの制作が決定したようです。★
シィティング計測は昨年7月、アメリカ・ロサンゼルスで5時間にわたって行われています。
本人と一寸違わない像を作り上げられました。
そのために、頭と顔、身体の250ヶ所以上にもわたる計測が行われました。
あらゆる角度から撮影された写真は350枚にものぼります。
写真や歯型などの詳細なデータをもとに作られました。
20人以上の「マダム・タッソー」の彫刻師たちが実に6ヶ月もの期間をかけて制作されたのです。★
ローラの等身大フィギュアが常設展示される場所はとても有名です。
レディー・ガガやレオナルド・ディカプリオ、ビートたけしのフィギュアが展示されています。
そして世界のセレブやハリヴッドスターらが集う「A List Party? セレブが集まるパーティー?」ゾーンです。
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もちろんフィギュアに使用されている衣装は、ローラ本人が提供したもので、特別のモノです。★
ローラはオファーを受けた当時について語っています。
「すごくビックリしたし、本当にうれしいな!」と振り返っています。
ローラは訪れた人にアドバイスをおくっています。
私のフィギュアと一緒に写真を撮るポイントとはここしかないと。
「フィギュアの腰に手を回してハッピーな笑顔で一緒に写真を撮ってほしいな!」とアドバイスしています。★
そしてローラはこうも言っています。
「ずっと残るものを作って貰って本当に感謝の気持ちでいっぱい!
月に1回、ローラもマダム・タッソーに遊びに行っちゃおうかなっ!」と
ローラがとてもハッピーにコメントしました。
みなさん、ぜひローラとのワンショットをInstagramにアップして下さい。
こんなハッピーなローラを見るのは久しぶりです。
事務所の問題があってからずっと心配していました。
思った通りローラはすぐ元気に立ち直りました。
元気なローラが見れて私もハッピーです。
これからも応援しています。
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母の日に感謝の言葉を英語で伝えよう
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感謝の言葉を母の日に英語で伝えましょう!「日ごろの感謝を伝えたい」でも、どんな風に書こうかな?とお困りの方は大勢いますよね。特に英語の文章になる時、とっても困りませんか?★
母の日
ソフィ
2018-04-11T10:49:05+09:00
感謝の言葉を母の日に英語で伝えましょう!
「日ごろの感謝を伝えたい」でも、どんな風に書こうかな?
とお困りの方は大勢いますよね。
特に英語の文章になる時、とっても困りませんか?★
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そんな、あなたに英語の文章でかっこよく日頃の感謝の言葉、
そしておしゃれに贈ってみてはいかがでしょうか?
ぜひ、参考にして下さいね。
英語は訳して見るととっても気持ちがストレートです。
日本語で書くとちょっと恥ずかしいような気もしますが、
英語だとちょっとした新鮮さを感じさせます。
何よりもカッコ良くだけではなく、おしゃれに英語が伝わります。
感謝の気持ちをいつも日本語で書いている人!
今年はあえて英語でチャレンジしてみてはいかがでしょう。
● Happy Mother`s Day!
母の日に贈ります。
● Here is a present for you on Mother`s Day!
母の日にプレゼントを!
● My love for Mom is unending!
お母さん、ずっと大好きです。
● Send all my love and thanks to you Mom!
愛と感謝を贈ります。
● Now I am very happy thanks to Mom!
今、私が幸せでいられるのはお母さんのおかげだよ。
● Keep up the good job Mom!
これからもお仕事頑張って下さい。
● Your smile Mom is my happiness!
お母さんの笑顔が私の幸せです。
● I`m honored to be your daugther (son)!
お母さんの娘(息子)であることを誇りに思います。
● Thank you for bringing me into this world Mom!
この世界に私を産んでくれてありがとうお母さん。
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● Let`s stick together forever Mom!
ずっと一緒にいようねお母さん。
● Great big thanks to you Mom!
すごく感謝してるよお母さん。
● I`m so glad there is you Mom!
お母さんがいて本当によかった。
● Thanks always Mom!
いつもありがとう、お母さん。
● Thank you from the bottom of my heart!
心から感謝しています。
● Thank you for thinking of me Mom!
私のことを思ってくれてありがとう。
● To the best Mom in the whole world!
世界で一番大好きなお母さんへ。
● Thank you for making delicious food everyday Mom!
いつも美味しいご飯を作ってくれてありがとうお母さん。
● Thank you for your everything Mom!
お母さんのすべてにありがとう。
● For a wonderful Mom!
すばらしいお母さんへ。
● Thanks for the beautiful memories a lot Mom!
たくさんの美しい思い出をありがとうお母さん。
このように感謝の気持ちを英語でメッセージを贈りましょう。
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↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
21種の野菜&完全無添加で本当に美味しい青汁♪
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後大切なのは
お母さんには分らないといわれた時です。
その時は 英文を読んで聞かせましょう。
そしてこれはこういう意味なのよと説明することです。
そうすると照れくささも少しは無くなるでしょう!
長いメッセージや短いメッセージもあわせて書いてみました。
記事を書きながら、
ずっと母の日のメッセージを読んでいたら母への感謝があふれてきました。
近くに住んでいますが、
お母さんに心の込めたメッセージ ”ありがとう”
を伝えようと思っています。
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お母さんに愛された記憶は人を強くしますよね。
私のお母さんは5人の子供を育てました。
だから、お母さんはただただそこに存在してくれるだけでいいです。
今、私は母となりました。
子供にたくさんの愛を日々贈り続けたいです。
今年は母の日に感謝の気持ちを伝えましょう。
私は毎年、
母の日に花束を贈っています。
今年はお母さんの大好きな色ボルドーの
フラワーアレンジを贈る予定です。
感謝の言葉を母の日に英語で伝えましょう!
いかがでしたでしょうか?
思ったより英文は複雑ではありません、
何よりもとっても分かりやすいメッセージばかりです。
ぜひトライして見て下さいね。
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Thanks for reading!
最後までお読みいただきありがとうございました。
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良く食べ!良く遊び!良く話し!良く寝る!Alanは今日で2歳2ヶ月になりました。Alanは英語も日本語も理解しています。ママとの会話は英語です。パパとの会話は日本語です。英語も日本語も理解しているAlanは上手に使い分けています。★
ALANの日記
ソフィ
2018-04-11T10:30:18+09:00
良く食べ!良く遊び!良く話し!良く寝る!
Alanは今日で2歳2ヶ月になりました。
Alanは英語も日本語も理解しています。
ママとの会話は英語です。
パパとの会話は日本語です。
英語も日本語も理解しているAlanは上手に使い分けています。★
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時にはAlanが英語と日本語をミックスしながら会話をしています。
この間は、ベビーシッターが「How old are you?」と質問をしました。
Alanが上手に「2(Two)さい」と英語と日本語で答えました。★
私は週に3回はジャザサイスをしています。
その間Alanをベビーシッターに預けています。
Alanを1時間だけ預けているのに日本語を覚えるスピードが驚くほど早いです。
お家へ帰ると私は英語のTVやミュージックや一緒に英語の絵本を読んでいます。
家の中ではYouTubeをつけたままにしています。
そうすると、英語が自然と耳に入ってきます。
無理に勉強を押し付けないことが私流です。
Alanが興味を持ったものに私も集中して楽しく一緒に覚えさせています。★
今年の花見も家族とたくさん行きました。
Alanも公園デビューしています。
休日のピクニックはAlanのお気に入りです。
Alanは1人で公園で走り回っています。
この前は初めて私たちから100メートル程離れました。
広い公園でどこまで離れていくのか様子を見ていました。
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不安になったのかUターンして戻ってきます。
ママとダディは心配そうな顔でずっとAlanをウォッチングしていました。★
ダディよりもママの方がよっぽど心配そうな顔をきっとしていたでしょうね。
最近、Alanの好きな料理はCurry And Riceです。
大人用のカレーで中辛口をAlanはふつうにモグモグ食べています。
カレーを食べながらAlanが「How spicy!!」と言います。
それはそうよね、大人味のカレーライスだもん!★
今日は何作ろうかな?
ダディ何が食べたい?
今はAlanがメインです!
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「Alan,what do you want for dinner?」
と毎日、料理を作るのが楽しみです。
もちろん休みの日はダディがフルコースを作ってくれます。★
最近の日曜日の過ごし方は、
スケジュールを決めないで過ごす!!
休日こそが我が家の贅沢かもしれないですね。
Thanks for reading.
最後までお読みいただきありがとうございました。
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Alanは2歳1ヶ月になりました
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今日はポカポカ暖かいですね。やっと春がやってきました。Alanはすっかり男の子ぽくなりました。車のオモチャで遊ぶ時、飛行機を手にとってブンブンと、お家の中でボールを蹴ったり、投げたり、けっこう激しくなりました。Alanはダディと遊ぶ時、男の子同士だなーと感じます。★
ALANの日記
ソフィ
2018-03-26T10:48:48+09:00
今日はポカポカ暖かいですね。
やっと春がやってきました。
Alanはすっかり男の子ぽくなりました。
車のオモチャで遊ぶ時、飛行機を手にとってブンブンと、
お家の中でボールを蹴ったり、投げたり、けっこう激しくなりました。
Alanはダディと遊ぶ時、男の子同士だなーと感じます。★
すっかり春らしくなって温くなったと思ったら・・・・・
Alanは風邪?を引いてしまいました。
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はじめての鼻水に咳が出て、一週間ぐらいAlanの体調はダウン!★
Alanは38.4℃の熱が出ました。
咳もひどく、鼻も出て、しんどそうにしていました。
今回は、はじめて食欲がなかったです。★
なるべくAlanの好きなものを食べさせようと思って
Alanの大好きなスポロンもAlanは
「I don’t want!」
大好きなアイスクリームも「I don’t want!」★
風邪をひいてから6日目になります。
やっと食欲が出ました。
ママの私は何よりもホッとしました。
さっそくAlanの大好きなナポリタンを作ってあげました。★
Alanは3回もおかわりをしました。
Alanは嬉しそうに、おいしそうに食べていました。
私はずっとAlanを眺めています。
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「Is it good? Tastes good? Yummy spaghetti?」と
ちょっとうるさすぎるママですね!★
元気になったAlanは大声でアルファベットの歌を歌ったり、
「Mommy let’s sing together 」と誘ってくれます。
最近、Alanは「Mommy let’s go to bed together 」と言ってくれます。★
2人でベットに入ったらAlanの大好きな「Lullaby's」を2人で歌っています。
Alanは歌もだいぶ覚えたようです。
とっても楽しく、上手に歌っています。
AlanはYouTubeにチャレンジしています。
日本名:
「トライリンガルベビーALAN」
で検索してね
英語名:
「Trilingual Baby ALAN」
みなさまも親子で一緒に英語に触れる機会を増やしてはいかがでしょうか。
楽しい時間をもっと短に探して見て下さい。
そして何よりも大事なのはわかりやすい英語から始めることです★
AlanのYouTubeでは日常英会話が、
とってもわかりやすく楽しく作っています。
すぐに使えるフレーズもいっぱいあります。
何よりも楽しく見ていただけたら嬉しいです。
よろしくお願い致します。
Thanks for reading.
最後までお読みいただきありがとうございました。
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英語の勉強 英語の先生になる時はここに気をつけよう
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Hello, everyone!アンデルセン・イングリッシュ・スクールのソフィです。英語を色んな年齢の方へ教えるコツをお教えします。世代が変われば教え方も変わるのは当然の事ですね。★
アンデルセン・イングリッシュ・スクール
ソフィ
2018-02-26T14:36:39+09:00
Hello, everyone!
アンデルセン・イングリッシュ・スクールのソフィです。
英語を色んな年齢の方へ教えるコツをお教えします。
世代が変われば教え方も変わるのは当然の事ですね。★
私が英語を教える仕事を初めてから、
早いものでもう6年が過ぎました。
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今まで色々な年齢層や目的を持つ人達に携わってきました。
全くゼロの状態で英語をスタートした人が単身で海外へ行ったり、
英語が嫌いだったお子さんが夢中でABCを勉強してくれる姿を見たりする度に、
「この仕事をやってて良かった!」と思います。
英語だけに限らず、「人に何かを教える」という事は、
思った以上の奥深さを感じますよね。
母国語以外の言語を学び、効率良くスキルUPするには
それぞれ生徒さんの個性や性格、目的などを教える側が
しっかりと把握しておくことが必要ですね。★
皆さんご存知のように
英語の教え方にはたくさんのスタイルがあります。
有名な教材ではただ聞き流すだけの物、
英語をシャワーの様にあびる、と言った物や
30のフレーズを覚えるだけで英語は話せる、と言った物。
本屋さんに行けば数限りない教材がありますね。
あの書店にあるボリュームを見ると
英語は日本人にとって簡単ではないんだと
つくづく感じてしまいます。
それにもうひとつは
学校で習う英語です。
以前は中学、高校、大学と6年なり10年間勉強して来ました。
今や小学校からに変わりましたね。
しかし内容はどうでしょうか?
はたして話せる様になるのでしょうか?
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今回は私の個人的な経験をもとに、
英語を色んな年代の方へ効率よく教えるコツをお伝えします!
当たり前のことですが、
教える立場に立つと、つい
「英語を正しく使ってもらう」
という事にこだわりすぎて、文法や発音のミスを細かく指摘しがちになります。★
もちろん、間違いを修正して正しい事を教えるというのはとっても大切な事です。
母国語以外の言語を習得したいと思ってる相手に対して、
あまり細かく間違いを指摘するのはスキルUPの逆効果になる事もあります。
特にスピーキングにおいては、間違いを指摘するより
「間違ってもいいから、どんどん話して!よくやれてるよ!」
というサポートの姿勢が大切です。★
思い出して見て下さい。
赤ちゃんを!
皆さんの周りの赤ちゃんが一言喋っただけで
そこにいる人たちが感動し手をたたいて喜んだ姿がありましたね。
最初は会話にならなくても、
少しづつ、少しづつ言いたい事が伝わっていくようになりましたね。
聞く側も何を言おうとしているのか分かろうとしましたね。
会話を恐れている生徒たちに私はよく言いますよ。
会話を間違っても構いませんので、
まずは一歩踏み出して声を出しましょう。
特に日本人の場合、
苦手意識が一度つくと継続するモチベーションを
なかなか高められなくなります。
教える立場として、
「こんなに頑張ってるのに出来ない」と相手に思わせてはダメですよ。
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当然、伸び方には個人差があります。
時には同じことを何回も繰り返し教えて
フラストレーションがたまる事もあるでしょう。★
そんな時こそ、私の生徒が一言でも二言でも、
私が教えた英語を話してくれる事に感謝しています。
歩幅を合わせながらレッスンを進めていく教え方がとても大切になります。
日本人にとって外国語を話すというスキルはとても特別なものです。
そんな特別なジャンルに挑戦し、
私の教えた英語を使おうと努力する生徒たちに対して、
常に感謝の気持ちを持って接しています。
これは私自身が、英語レッスンの教え方の基本として、
普段大切にしている事です。
日本社会では学校でも会社でも、どちらかというと
出来る事よりも出来ない事を指摘される事が多い様に思います。★
日本人は勤勉で謙虚なので、
自分の苦手な所をわきまえて努力しようと考えますよね。
これは外国人からも評価されています。
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私はクラスで、自分の生徒をよく褒めます。
むやみやたらに褒めるというわけではないですが、
1つの英語フレーズを綺麗に読めたり、
知っている単語をいくつか並べるといったような、
シンプルだけど英語に向き合っているという姿勢が感じられた時に「Good job!」や
「Great!」、「Excellent!」などのポジティブな言葉をかけるようにしています。
そうする事で、相手は安心した気持ちになります。★
新しい事にもリラックスした気持ちで取り組めるので、
全体のレッスンが効率よく進むんですよ。
そして、もう1つ大切なのが
自分の生徒たちを信頼する気持ちを持ってレッスンをする事です。
相手を信頼して指導するという教え方は
欧米の家庭や教育でよく見られる習慣です。
教える側が学ぶ側に対して
「あなたなら出来ると信頼してる」という気持ちで接すると、
自然とそれが相手にも伝わります。
精神的な安定と自信を生み出す事に繋がりますよ。
英語というジャンルは特に、
「出来ない、苦手」という意識が一度付くと、
それを払拭するのが難しくなりがちです。
「褒める」、「信頼する」のワンセットで相手に接する事で、
精神的な信頼関係を築くきっかけにも繋がりますよ!★
ソフィ先生の英語の教え方のコツ、
いかがだったでしょうか?
何かを学ぶという環境では、教える側と習う側の相性もあります。
先生が100人いれば100通りの教え方があると思います。
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私自身も、まだまだ教える立場として勉強の途中です。
実際に多くの人と接して、相手から学ぶ事もあります。★
今日お伝えしたものは、
あくまで私自身が個人的に経験した事をもとにした方法なので、
全ての方に当てはまるというわけではないと思います。
今日のブログが将来英語を教える職業に就きたい方や、
英語のレッスンの進め方に
悩んでる方にとって参考になればハッピーです!
Thanks for reading.
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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