ミランダカーの好きなサーモンはスーパーフード

ミランダカーが美容のために良く食べているのがサーモンです。

サーモンには驚くほどの美容効果が秘められています。

みなさんご存知でしたか？

ミランダカーが普段食べているサーモン、

実はスーパーフードです。★



今の季節10月、11月頃から冬にかけて、

旬を迎えるサーモンは1番美味しい時期と言われていますよ。



そんなサーモンですが、

実はスーパーフードだったんですよ。


ミランダカーはとても食べ物に気を使っています。★







ミランダカーは魚好きで良く知られていますね。

特にサーモンが大好きみたいですよ。




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ミランダカーの美しさはサーモンが作り出していると言っても、

言い過ぎではないかもしれませんね。★







サーモンに含まれているアスタキサンチン、

美肌のみならず体全体のアンチエイジング効果も高いことは有名です。




体内に作られた活性酸素を減らして体が錆びるのを防いでくれるので、

いつまでも老けて見られない若々しい体でいられる効果が期待できます。★







それだけではありませんよ、

アスタキサンチンには、

肥満の予防や改善効果もあります。



脂肪の分解を促進させてくれるので、

体脂肪や内臓脂肪の減少に役立ってくれます。




同じ高脂肪の食事を続けていても、

アスタキサンチンを多く摂取している人は、

脂肪肝になりにくいということがわかっているそうです。★







サーモンには嬉しい効果がたくさん含まれていますよ。


さらには持久力をアップさせる効果まであるので、

運動の効率も上がります。


痩せやすい体作りには、

アスタキサンチンの力を借りるべきですね！



ミランダカーの様なスーパーボディーが欲しければ、

サーモンの皮も食べるべきです！★







皮は脂っこいから太るのでは？

と思っている方は多いはずです。


実は、サーモンの皮こそが美容成分の宝庫ですよ！



美肌を保ってくれるコラーゲンや、

痩せるのに効果的な脂であるDHA・EPAはこの部分に多く含まれています。




今まで皮を残してしまっていた方は、

食べる美容液だと思って、

これからは残さずに食べるようにしたいところですね。




私が良く料理するのはムニエルです。


皮目をカリッと焼いた美味しいムニエルの焼き方は、

最初にじっくりと皮の方から焼きます。

ただし焼き過ぎには注意をしてください。★







強くグリルすると、

アスタキサンチンが減少してしまうからなんですよ。



私は普段よく生のサーモンも食べています。




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オープンサンドにします。


サーモンのスープにしてもおすすめですよ。



サーモンの飽きがこないように、

色々な調理法を試してみましょう。



サーモンのサラダも家にある野菜を使ってアレンジするだけです。


ソースはオリーブオイルとクレイジーソルトのみでも、

十分美味しく食べられますよ。★







美容成分たっぷりのサーモンのご紹介でした。



この秋冬は特に美味しい時期です。



食べないわけにはいかないですよね。




あなたも手軽にミランダカーのように、

美しくそして健康的になれますよ。




ぜひ、食卓にサーモンを取り入れてみてはいかがでしょうか？




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